书籍状态: 在看作者: 赵帅，王姗姗阅读方式: 纸质书阅读时间: 2021/06/14第一章 你还在无所事事，是因为没有找到痛点锁定目标，然后拆解为可实现的小目标目前全世界最流行的两种目标分解法剥洋葱法将大目标分解成若干个小目标，再将小目标分解成更小的目标，一直分解下去多杈树法树干代表大目标，每一根树枝代表小目标，叶子代表即时的目标，即现在要去做的每一件事思维翻转，发现眼界之外的风景打破传统习惯造成的思维桎梏，发现眼界之外的东西，可以帮助我们用最快的速度打开局面如果我们能常常质疑自己，发现自己眼界之外的风景，那么离成为优秀人才又近了一步。垂直思维是以逻辑与数学为代表的传统思维模式，这种思维模式的特点是：根据提前一步步地推导，既不能逾越，也不允许出现步骤上的错误。水平思维不是过多地考虑事物的确定性，而是考虑它多种选择的可能性；关心的不是完善旧观点，而是如何提出新观点；不是一味地追求正确性，而是追求丰富性。就算旁边着着卡米拉·贝勒也不看一眼想提高工作效率，培养专注的习惯是很重要的一次只做一件事俗话说：追二兔者一无所得处理能力降低来源于两个方面任务切换耗散任务混淆耗散最大限度降低外界干扰保

书籍状态: 已看作者: [英]尼克·利特尔黑尔斯阅读方式: 樊登读书阅读时间: 2019/12/24睡眠周期：我们的睡眠周期由4个（有时5个）不同的睡眠阶段组成，一个完整的睡眠周期约为90分钟，整个过程类似于下楼梯的体验。1.楼梯上：打瞌睡关上灯，准备睡觉，就像站在楼梯上。接着，我们进入半睡半醒，朦朦胧胧的阶段。这时，经常会因为感到突然坠落而惊醒。那虽然是一种幻觉，但用在下楼梯比喻上却很形象，因为某些响动，我们惊醒了，重新被推到楼梯上。这时我们处在第1阶段非眼动睡眠。2.楼梯中：浅睡眠浅眠时，我们的心率和体温会出现下降，这一阶段的睡眠时间占比最高，就像走了一段长长的楼梯。此时，如果有人大声喊我们名字，或者听到自己孩子的哭声，我们还是会被重新推上楼梯，醒过来。 如果没有干扰，继续下去，这一阶段能整合信息并提高运动技能表现。这时我们处在第2阶段非眼动睡眠。3.楼梯下：深睡眠这个阶段，我们已经来到楼梯下，别人需要很用力才能把我们摇醒。我们希望能在这个阶段多作停留，因为睡眠的生理修复功效大多产生于这一阶段，此时大脑会产生δ波，人体生长激素分泌量也大量增加。这时我们处于第3和第4阶段眼动睡眠。4

书籍状态: 已看作者: [日]奥野宣之阅读方式: Kindle阅读时间: 2018/10/12多读百科全书四种读书笔记的使用方法随想笔记：记录平时的感悟购书清单：通过各种渠道得知的想看的书各种报道的简报：书评，采访，广告中的书读书笔记：摘抄，感悟读后感从摘抄开始写读后感的时候，先摘抄一段文章再写评论会比较交易下笔。在抄写的同时，想写的东西就会从脑中不断涌出。浪费时间不算什么，但请不要浪费人生。有些时候我们可能会花费很长时间去做一件不太重要的事情，但只要过得充实，虽然浪费了时间，但却没有浪费人生。其实，读三本好懂的书比读一本难懂的书要简单的多。所以，如果书里内容太难，实在看不进去，可以退一步，看看入门书或解说版。经典名著是不朽的，值得阅读。

书籍状态: 已看 作者: 斯科特·杨阅读方式: Kindle 阅读时间: 2019/12/11整体性学习的顺序：获取获取信息时有三个主要目标简化简化表示在获取的信息中将无用的东西尽量删除，只有那些对你形成模型非常有帮助的例子才需要认真学习。如果你觉得不需要掌握，就大胆地跳过它。容量简化信息后就要尽可能多的学习知识速度利用快速阅读的方法提升学习的效率理解要深入理解这个知识是怎么来的，是如何解决外面世界的各种问题的。拓展拓展有三种主要方式深度拓展知识从何而来？结论来自何处？一个发现是如何做出的？事物为什么以这种方式存在？深度拓展需要在信息内部创造联系。横向拓展知识不会孤立地存在，与此类似的结论还有哪些？是哪些地方类似？不同的地方在哪里？同一发现者还有哪些发现，在同一领域里还有哪些发现？围绕这一结论有哪些其他的事实？横向拓展需要在知识周围建立联系，通常意味着你需要建立模式，在模型与原知识之间建立联系。纵向拓展知识都遵循一定的模式，同样的模式在其他知识中也会见到，你能将一个公式与一个自然事件相联系吗？比如水的流动或是驾驶汽车？如果这一发现与一个看起来完全不相关的历史事件联系在一起，你能发现什么

书籍状态: 已看 作者: 蔡垒磊 阅读方式: Kindle 阅读时间: 2018/10/13第一章 重新认识自己非但我不知道，而且我竟然不知道我不知道，这是个很要命的事情你认为对的事情，其实并不一定是正确的，你也有可能是听别人说的，或是从网上看到的一些非权威的文章而已。所以当有些事情的观点和看法与他人不同时，应查阅一些权威资料。我们并不能通过“装”来提升自己的真实价值，我们只能概率性地通过这个行为获得与之程度相当的失败和羞辱。不懂造成别装懂，最终只能成为他人眼中的笑话。当你常常看到真实的自己，并接受真实的自己时，就自然没有必要再活在他人的意念之中了。别人无法主宰我的人生，我的人生我才是主角，别人说了什么不重要，别人怎么想我也不重要，做我自己就好，活成自己想要的样子。如果一个任务完成期限较长，难度较大，那么分解就是一个必选项，否则很容易失去玩下去的动力。遇到任何事情，如果感觉很难完成，都可以分解成若干个小任务，便很容易了。机会是不会从天上砸下来的，是靠你用资源自行开发出来的。安于现状，最好的结果也就是现状，主动出击，最坏的结果也就是现状。有什么好的想法就去尝试，最坏也就还是现在这样，万一